Jestem w podobnej sytuacji, więc nie zaczynam nowego posta. Z tą tylko różnicą, że trenuję regularnie i obecnie zacząłem rzeźbić się. Chcę to zrobić oczywiście jak najmniejszym kosztem ciężko wypracowanej masy mięśniowej. Czy ktoś z OLIMP fachowców® mógłby ustosunkować się do takiego schematu suplementacji: l-glutamina (mega caps)-po 3 [...]
To fajnie. Mam glukozę z apteki i jest to małe opakowanko bo 50 g w cenie chyba 3.70 zł. I ile ja muszę brać tej glukozy? Może być tak że 1 łyżeczka kretki i jedna glukozy do szklanki z wodą a potem do dna? I JAK JEST W KOŃCU Z TA FAZĄ NASYCENIA? POTRZEBNA CZY NIE? na opakowaniu pisze że potrzebna i powinienem przez 5 dni po 5 g rano, przed [...]
aha wiec tak to wyglada- no to dobra dzieki za rade-i zobacze co sie da zrobic tylko potrzebowal bym dokladniejszej wskazuwki na temat clomidu-jesli mialbym 2 tabs to jak to brac??
Raczej nie,niby transporter na upartego mozesz brać razem z mono,ale lepiej sprzedaj,co do Gainera to bierzesz jak jeden z posiłków masz słabszy,wiesz że ni edostarczyłeś odpowiedznniej ilośc wartości odżywczych,albo jak jakiś ci wypadnie.Bezpośrednio po treningu można pić i za 30-40 min pełnowartościowy posiłek
wiem oco biega,ale czy jak bede jadł ryz nabiał itp,to niebede tył bardziej bo tego sie boje,............ jak bede jadł ryz nabial jajka ,i pil duzo wody schudne,i do tego dorzucam FBW i jade ostro czy dam rade do wakacji wyrobic sobie jakis wyglad(niechodzi mi ze napakowac sie na maksa,ale spalic tłuszcz i chociarz leciutko podbudowac mase [...]
po pierwsze to musisz miec diete bo to 90% sukcesu a bialko to jest po to aby sobie uzupelnic braki w diecie !i wtedy mozesz sobie brac 3 razy dziennie oczywiscie jak masz diete a bez diety to nie ma sensu pzdr!
bo ja zauwazylem cos zupelnie odwrotnego, jakby tauryna blokowala dzialanie kofeiny serio nie wiem dlaczego. moze w bani mi sie tak ubzduralo lykalem po 400mg kofeiny z 2g tauryny, nie czulem nic nawet dawalem po 800mg kofeiny. i lipa. a jak przestalem brac tauryne do tego, to 400mg juz w miare pobudzalo. wiem, ze wyglada to na herezje, ale tak [...]
1. odpuść jeszcze doping hormonalny 2. weź się porządnie za jedzenie 3. jak już będziesz chciał brać h-drol to w większych dawkach. Zmieniony przez - kobzur w dniu 2012-02-16 16:20:33
cwiczę i czwiczę a to nic nie rośnie.dajcie mi jakąś podpowiedż jakie tabletki mam brać.mnie bica nie rośnie a dziewczyny się śmieją.klata jak stodoła a bica jak kredka
rozstrzęsieni tzn? ;) że działanie za mocne? Zawsze można brać pół zalecanej dawki albo nawet 1/3 tak żeby było odpowiednio. Ogólnie jak będzie mnie coś roztrzęsać to zmniejszenie dawki może dać dobry wynik? Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2010-03-07 14:29:29
spie tyle ile moge ;) Nie chce brac niewiadomo ile suplementów, tylko jeden dobry, który starczy mi na długo, bo meso raz w tygodniu po max pół porcji na troche starczy. Często jak nawet jestem wypoczety to siły na treningu brakuje.
W ogóle dziwie się jak można po treningu piwo pić : ) strata czasu i pieniędzy. Rozumiem nie jesteśmy zawodowcami i raz na jakiś czas zalać pałę albo co weekend kilka piwek. Sam co weekend dwa idę na imprezkę albo z znajomymi piję browary i efekty mam. Ale nigdy w całej karierze na siłowni nie wypiłem alkoholu w dzień treningowy albo przed dniem [...]
czytałem ze nie nalezy brac kreatyny podczas treningu hst -- gdzie to przeczytałeś? suplementacja może być taka sama jak dla zwykłego treningu, tzn splita. patrz post podwieszony: "suplementacja okołotreningowa"
białeczko do kretki mozesz brac - tylko z conajmniej 30-to minutowa przerwa od czasu wziecia kretki - jak wyzej napisał kolega - tłuszcz jest niewskazany przy kretkce (białko przeciez rozrabiasz z malekiem). Glukoza jest extra dodatkiem do kretki i bierz okolo 50g przy porcji kretki
vinceanity shock to przedtreningowy dopalacz, którego można zaklasyfikować do przedtreningowego stacka. Aha i nie powinno się brać kreatyny np. 5g dziennie poza cyklami. Jak organizm odpoczywa to odpoczywa. Gdzieś indziej pisałeś, że Tobie w zupełnosci wystarczy na cykl dawka 5-6g kreatyny dziennie i to tylko w dni treningowe, a teraz piszesz, że [...]
Proponuję Ci jednak najlepiej SP80 brać na noc. Ja już tego z 3 kg zjadłem(wanilia żądzi) i biorę zawsze na noc i po sniadaniu. Po treningu odradzali mi białko, podobno jak za szybko zjesz to sporo się spali, za to bierz jak najszybciej carbo.
[...] biceps i plecy troch także to tylko winna przytycia bo lekarz kazał mi normalnie jeść ale okazało się że mam zespół gilberta i też nie mogę ćwiczyć tak długo jak kiedyś chciałbym wiedzieć czy mogę brać aminokwasy bo wiem że można ćwiczyć ale w normalnych ilościach kiedyś spędzałem na siłowni 2 godziny na siłowni nie ćwicze [...]
tam na dole w St. Mall shoping centre to obsluga to powiedzmy ze ujdzie, zalezy na kogo trafisz bo jest jeden ziomek co z opakowania musi czytac jak masz brac bialko kiedys tam kupowalem i musze przyznac jedno, ****owe to byly czasy bo jak sobie pomysle ile przeplacilem to mnie ch... strzela
suplement na maksymalne pobudzenie
